5 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、鱼杂加少许水 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食胡萝卜1根 、副食锅中放入少许油 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕切块 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲煮开后转中小火，主食燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、