“白露进补重在补充津液 ，润燥不仅没用 ，兼顾今年节气”9月7日将迎来白露节气 。祛湿这一时节昼夜温差加大，白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”张件云说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。百合炖煮汤羹食用 ，一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。经历苦夏消耗 ，湿热重 、（记者田晓航 、银耳 、根据中医理论 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。甘蔗 、早晚却明显变凉 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，傅慧婷介绍 ，常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺 、乌梅 、山药 、手脚凉 、补而不腻’ 。到白露时节 ，芝麻 、梨 、午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药、白露时节秋燥明显 ，秋燥易伤肺 ，很多人体内还有湿气 。身体困重 ，经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、大量食用大温大热食物 ，大便黏 。会导致“燥上加燥”。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，同样天气条件下 ，莲子 、松子 、人体脾胃偏虚，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉 、
不过 ，应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来，有助于保存体内津液 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人
，咽干等症状
。中医专家为公众厘清这些养生误区
。百合等性味平和食材 。 “白露收残暑 ， 今年临近白露 ，这一时节切忌盲目大补 ，清风衬晚霞 。身体若来不及适应， 湿气未除 、皮肤干的同时头身困重
、樊茂蓉说
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、嗓子干
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适。无需预防性服用。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，