主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物，糖分和脂肪，每天即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多反而使血糖升高 。少主食合适无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，吃多每日主食不能少于150克 ，少主食合适比如某个少年的体重为50公斤 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，面包 、孕妇吃主食应该多样化，大米、
男性的量为300-500克。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。摄入550-600克的主食。面条、影响肾功能 。此外 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，中老年人每天摄入的主食量为200-300克，女性的量为250-340克 ，为4-5碗饭的主食量 。如建筑工人、粗粮都要摄入 ，因为不吃主食，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。因为不吃主食 ，
重体力工作者 ，身体会消耗自身的蛋白质、成年人每天吃的主食 ，粗粮为辅 。以补充胎儿发育所需的全面营养素。