另外，晚上
喝酸
最后 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。简介 ： 与牛奶相比，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的
。但从中医上讲
，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还会造成腹泻。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，但从中医上讲，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，