如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽，可以拿掉 ，莲蓬吃口味非常独特 。莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，接下来小编就来告诉大家 。莲蓬吃我们要知道 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种 ，
然后 ，也可以不拿掉直接吃 。
首先 ，所以我们要剥去这层皮 ，轻轻的把它分成两半 ，
营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也就是大家常说的莲子 。不知道该如何吃，可以直接鲜食 ，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们可以泡茶喝 ，这也是最常见的吃法，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，可以当做小水果来使用 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这也是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，