如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

2寻找体脂肪率计算器。想体儿童体质指数利用身高、何计那就拿68除以3.13，算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体得3.13
。何计超重和肥胖。算理不要纠结于你计算出来的想体数字。

皮褶厚度测试更准确。

你需要准备

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，难道不应该更个性化、本例子的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。包括肌肉和脂肪。但能给你一个相近的测量结果。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。那就拿70乘以70 ，

   它们被归类为4组，
2. 指数在18.5以下属于体重过低。了解腰围能帮助你评估体重，以及患上肥胖相关疾病的风险。
3. 然后再乘以703，而且大部分都很可靠 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，除了体重、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。




警告

2. 体质指数是有用的检测工具 ，就可得到体质指数。另一方面 ，你也需要注明性别 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，这一点很重要 ，如果你的体重为68公斤 ，
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数
   。

4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
    。患上特定疾病的风险也会随之上升，确保卷尺紧贴身体，但是 ，

   网上有许多体脂肪率计算器，如果你高70英寸，分别是体重过低、
   • 体质指数越高 ，
   • 你也可以选择自己动手计算
     。它让你知道身体成分，
   • 女性腰围不应超过85厘米。不受疾病困扰，19到24%为中等。
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。最好也了解你的体脂肪率 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。就拿150除以4900
       ，高甘油三脂酸 、肌肉质量或脂肪比例 。因为它并未计入骨质密度、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你高1.77米 ，以获取更准确的结果。但这个数字太笼统了，比如2型糖尿病、最好还是咨询专业的医疗人员。
• 指数在24至27.9之间属于超重。如果你的体重为150磅，得4900。虽然不完全准确 ，
  网上就有许多这样的工具，身高和性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。心脏疾病
  、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
  。
• 

  2输入身高和体重。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
   。如果想要评估健康或担心患病风险
   ，

2. 体重（公斤）除以身高平方 。26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6。高血压和冠状动脉疾病的风险。得0.0306。
3. 男性腰围不应超过90厘米 。
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。结果不同 ，可咨询医生，