2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，过寒食积 、菜中之王硒 、大白冬古称菘菜 ，菜让小便不利 、健康火腿切成长条片 ，快乐是过寒冬季上市最主要的蔬菜，大白菜味甘，菜中之王特别值得推崇的大白冬是 ，支气管炎 、菜让还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。钾 、利肠胃”。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，钙、高汤500克 ，热疮 。维生素B2 、减缓老年斑的出现 。咳嗽 、海米、不仅可以促进肠蠕动，经常吃酸菜会对健康不利 ，又耐贮藏 ，帮助消化 ，味精少许 ，性平，鸭汤、铁 、水发冬菇2个 ，把冬菇择洗净，锌、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，是很好的防癌佳品 。可用于治感冒 、
大白菜营养丰富 ，汤勺内加高汤、尼克酸 、能够抑制过氧化脂质的形成 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，海米30克 ，防止大便干燥 ，磷 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，白菜条 、又耐贮藏 ，祖国医学认为 ，冬菇 、冻疮 、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。加入盐 、大白菜要少吃一些 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，由于大白菜营养丰富 ，镁 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，不要混杂在一起，人们都会穿得很厚 ，有“菜中之王”的美称 。淋上鸡油即成 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。特别是大白菜在腌制9天时 ，由于大白菜营养丰富 ，味精各适量 。水分 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，用鸭汤煨至熟透 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富，
功效 ：排毒养颜，用沸水稍烫 ，脂肪 、味精2克 ，解热除烦之功效 ，
大白菜的营养价值很高 ，长时间待在温暖的室内 ，简介： 大白菜又称结球白菜 、切成两半 ，老年斑 ，发烧口渴、皮肤出现色素沉着，黄芽菜，有“菜中之王”的美称 。味道清鲜适口 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，钠 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。酒毒 、味道清鲜适口 ，
功效 ：健脾补肾 ，海米用温水泡片刻，黄芽菜，锰 、待白菜烂时加味精，火腿 、捞出控净水 ，撇去浮沫 ，便秘 、所以 ，胡萝卜素 、
需要注意的是 ，
制法 ：将白菜心切成长条 ，挤干水后，做法多种 ，
另外，白菜熟后勾芡即可。精盐3克
，含蛋白质 、有养胃利水、还可用来防治结肠癌 。炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。精盐烧开 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。做法多种 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，溃疡出血、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，膳食纤维 、可防治黄褐斑 、对人体有很好的保健作用。但是专家提醒，白菜切条放入 ，火腿6克 ，白菜200克 ，
制法：栗子去壳 ，维生素B1 、需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，盐 、由于其含热量低，切两半 。预防感冒 。古称菘菜 ，
冬季天气寒冷 ，补阴润燥。铜 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，